蒸紫山藥泥佐無糖椰奶與肉桂
GI 45 · 低
GL 11 · 中
Score 8/10
蒸紫山藥泥佐無糖椰奶與肉桂的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
與其他vegetables相比，蒸紫山藥泥佐無糖椰奶與肉桂的升糖指數屬於最低之列。
蒸紫山藥泥佐無糖椰奶與肉桂適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 11
中 GL
對血糖影響中等
120
卡路里
25g
碳水化合物
1.5g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 中等升糖指數
- ✓ 膳食纖維含量佳
- ✓ 含有健康脂肪
- ✗ 中等升糖負荷
- ✗ 含有飽和脂肪
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 25g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 1.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 2g |
| 不飽和 | 0.5g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
蒸紫山藥泥佐無糖椰奶與肉桂的升糖指數是多少？
蒸紫山藥泥佐無糖椰奶與肉桂的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
蒸紫山藥泥佐無糖椰奶與肉桂適合胰島素阻抗患者嗎？
蒸紫山藥泥佐無糖椰奶與肉桂升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
蒸紫山藥泥佐無糖椰奶與肉桂如何影響血糖？
蒸紫山藥泥佐無糖椰奶與肉桂每100g升糖負荷為11，對血糖有中等影響。