日式炸雞塊
GI 45 · 低
GL 6 · 低
Score 5.5/10
日式炸雞塊的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他meat相比，日式炸雞塊的升糖指數屬於最低之列。
日式炸雞塊適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
250
卡路里
13g
碳水化合物
17g
蛋白質
14g
脂肪
Logi 評分: 5.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量蛋白質含量
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 相對較低的糖分含量
- ✗ 高鈉
- ✗ 油炸及加工
- ✗ 低纖維
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（總計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白質 | 17g |
| 脂肪 | 14g |
| 飽和 | 3.5g |
| 不飽和 | 8.5g |
| 鈉 | 650mg |
常見問題
日式炸雞塊的升糖指數是多少？
日式炸雞塊的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
日式炸雞塊適合胰島素阻抗患者嗎？
日式炸雞塊升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
日式炸雞塊如何影響血糖？
日式炸雞塊每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。