太平洋沙丁魚
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 8.5/10
太平洋沙丁魚的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他seafood相比，太平洋沙丁魚的升糖指數屬於最低之列。
太平洋沙丁魚適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
208
卡路里
0g
碳水化合物
25g
蛋白質
11.5g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 富含 Omega-3 脂肪酸
- ✓ 鈣質與維生素 D 的絕佳來源
- ✓ 富含蛋白質
- ✗ 鈉含量適中
- ✗ 輕度加工（罐裝）
- ✗ 可能含有添加油或鹽
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 208 kcal |
| 碳水化合物 | 0g |
| 糖分（總計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 25g |
| 脂肪 | 11.5g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 9g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
太平洋沙丁魚的升糖指數是多少？
太平洋沙丁魚的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
太平洋沙丁魚適合胰島素阻抗患者嗎？
太平洋沙丁魚升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
太平洋沙丁魚如何影響血糖？
太平洋沙丁魚每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。