純全脂牛奶凝乳
GI 35 · 低
GL 1 · 低
Score 7.5/10
純全脂牛奶凝乳的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，純全脂牛奶凝乳的升糖指數屬於最低之列。
純全脂牛奶凝乳適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
98
卡路里
3.4g
碳水化合物
3.5g
蛋白質
5g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷
- ✓ 良好的蛋白質含量
- ✓ 最小加工
- ✗ 含飽和脂肪
- ✗ 無纖維
- ✗ 中等熱量密度
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 98 kcal |
| 碳水化合物 | 3.4g |
| 糖分（總計） | 3.4g |
| 天然 | 3.4g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 3.5g |
| 脂肪 | 5g |
| 飽和 | 3.2g |
| 不飽和 | 1.8g |
| 鈉 | 36mg |
常見問題
純全脂牛奶凝乳的升糖指數是多少？
純全脂牛奶凝乳的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
純全脂牛奶凝乳適合胰島素阻抗患者嗎？
純全脂牛奶凝乳升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
純全脂牛奶凝乳如何影響血糖？
純全脂牛奶凝乳每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。