香草起司
GI 50 · 低
GL 8 · 低
Score 4/10
香草起司的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，香草起司的升糖指數屬於最低之列。
香草起司適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 8
低 GL
對血糖影響極小
140
卡路里
17g
碳水化合物
7g
蛋白質
5g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 蛋白質來源
- ✓ 低鈉含量
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 缺乏纖維
- ✗ 中等血糖負荷
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 17g |
| 糖分（總計） | 15g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 10g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 5g |
| 飽和 | 3.2g |
| 不飽和 | 1.8g |
| 鈉 | 60mg |
常見問題
香草起司的升糖指數是多少？
香草起司的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
香草起司適合胰島素阻抗患者嗎？
香草起司升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
香草起司如何影響血糖？
香草起司每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。