香草乳清蛋白
GI 60 · 中
GL 5 · 低
Score 7/10
香草乳清蛋白的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，香草乳清蛋白的升糖指數高於平均。
香草乳清蛋白適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
390
卡路里
8g
碳水化合物
75g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常高的蛋白質含量
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 低糖含量
- ✗ 中等血糖指數
- ✗ 添加糖
- ✗ 飽和脂肪含量
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 390 kcal |
| 碳水化合物 | 8g |
| 糖分（總計） | 5g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 4g |
| 膳食纖維 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白質 | 75g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 3g |
| 不飽和 | 3g |
| 鈉 | 200mg |
常見問題
香草乳清蛋白的升糖指數是多少？
香草乳清蛋白的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
香草乳清蛋白適合胰島素阻抗患者嗎？
香草乳清蛋白升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
香草乳清蛋白如何影響血糖？
香草乳清蛋白每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。