香草乳清蛋白
GI 60 · 中GL 1.5 / 勺7/10
中 GI
60 GI
每 常見 勺 (30 g) GL 1.5 · 每 100 g GL 5
Logi 分數 7/10
- 非常高的蛋白質含量
- 中等血糖指數
香草乳清蛋白 的升糖指數為 60，高於原味 乳清蛋白粉（30）。 一份 常見 勺 (30 g) 增加升糖負荷 1.5。
已更新 2025年11月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
乳清蛋白粉 的形式
營養成分 (每100克)
390
卡路里
8 g
碳水化合物
75 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 390 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（總計） | 5 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 4 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 75 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 3 g |
| 鈉 | 200 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 非常高的蛋白質含量
- 低血糖負荷
- 低糖含量
- 中等血糖指數
- 添加糖
- 飽和脂肪含量
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
香草乳清蛋白的升糖指數是多少？
香草乳清蛋白 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 勺 (30 g) 的升糖負荷為 1.5；每 100 g 為 5。
香草乳清蛋白適合胰島素阻抗患者嗎？
香草乳清蛋白 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 豌豆蛋白分離物。
哪一種 乳清蛋白粉 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 乳清蛋白粉 以 乳清蛋白粉 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
在 Logi App 查看 香草乳清蛋白，含您的份量。
