香草凝乳
GI 55 · 中GL 8 / 100 g4.5/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 8
Logi 分數 4.5/10
- 良好的蛋白質來源
- 高添加糖含量
香草凝乳 的升糖指數為 55，高於原味 低脂夸克乳酪（30）。
已更新 2026年2月24日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
低脂夸克乳酪 的形式
營養成分 (每100克)
120
卡路里
15 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（總計） | 13 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 10 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 2.2 g |
| 不飽和 | 1.3 g |
| 鈉 | 50 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 低鈉含量
- 高添加糖含量
- 中等血糖負荷
- 無纖維
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
香草凝乳的升糖指數是多少？
香草凝乳 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 8。
香草凝乳適合胰島素阻抗患者嗎？
香草凝乳 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 低脂瑞可達乳酪。
哪一種 低脂夸克乳酪 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 低脂夸克乳酪 以 低脂凝乳 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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