火雞蔬菜燉煮
GI 25 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
火雞蔬菜燉煮的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他meat相比，火雞蔬菜燉煮的升糖指數屬於最低之列。
火雞蔬菜燉煮適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
65
卡路里
3g
碳水化合物
9g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷與指數
- ✓ 良好的蛋白質來源
- ✓ 低飽和脂肪
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 與植物性選擇相比微量營養素有限
加工程度
50%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 65 kcal |
| 碳水化合物 | 3g |
| 糖分（總計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.45g |
| 不可溶性 | 1.05g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 1.2g |
| 鈉 | 180mg |
常見問題
火雞蔬菜燉煮的升糖指數是多少？
火雞蔬菜燉煮的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
火雞蔬菜燉煮適合胰島素阻抗患者嗎？
火雞蔬菜燉煮升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
火雞蔬菜燉煮如何影響血糖？
火雞蔬菜燉煮每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。