橄欖油香草芹菜根泥
GI 35 · 低
GL 3 · 低
Score 8/10
橄欖油香草芹菜根泥的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，橄欖油香草芹菜根泥的升糖指數屬於最低之列。
橄欖油香草芹菜根泥適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
60
卡路里
10g
碳水化合物
1.5g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Low glycemic load
- ✓ Good hydration profile
- ✗ Low protein density
- ✗ Moderate carbohydrate density for a vegetable
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 1.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.4g |
| 不飽和 | 2.1g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
橄欖油香草芹菜根泥的升糖指數是多少？
橄欖油香草芹菜根泥的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
橄欖油香草芹菜根泥適合胰島素阻抗患者嗎？
橄欖油香草芹菜根泥升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
橄欖油香草芹菜根泥如何影響血糖？
橄欖油香草芹菜根泥每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。