月桂葉
GI 15 · 低GL 11 / 100 g8/10
低 GI
15 GI
每 100 g GL 11
Logi 分數 8/10
- 高膳食纖維含量
- 營養素生物利用率低
月桂葉 的升糖指數為 15（低）。
審核日期 2026年7月31日 · 資料來源: USDA FoodData Central #170917 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, crumbled | 1 g | 0.1 |
| 1 tbsp, crumbled | 2 g | 0.2 |
營養成分 (每100克)
313
卡路里
74.97 g
碳水化合物
7.61 g
蛋白質
8.36 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 313 kcal |
| 碳水化合物 | 74.97 g |
| 糖分（總計） | 8.36 g |
| 天然 | 8.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 26.3 g |
| 可溶性 | 7.9 g |
| 不可溶性 | 18.4 g |
| 蛋白質 | 7.61 g |
| 脂肪 | 8.36 g |
| 飽和 | 2.28 g |
| 不飽和 | 6.08 g |
| 鈉 | 23 mg |
加工程度
20%
最低
為什麼是這個評分？
- 高膳食纖維含量
- 加工程度低
- 具有抗發炎和抗氧化特性
- 營養素生物利用率低
- 整片食用時有刺激風險
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含月桂葉的食譜
-
希臘檸檬蛋花湯配珍珠大麥 45 分鐘 · 13 種食材 · 進階 -
低升糖黑豆漢堡配煙燻辣椒醬 100 分鐘 · 22 種食材 · 中等 -
西班牙臘腸燉豆子配種子脆餅 65 分鐘 · 14 種食材 · 中等 -
使用 Carisma 馬鈴薯製作的低 GI 英式牛肉派 80 分鐘 · 18 種食材 · 中等 -
低升糖雞肉白豆燉菜 80 分鐘 · 10 種食材 · 中等 -
Erwtensoep (荷蘭豌豆湯佐芹菜根與煙燻香腸) 60 分鐘 · 13 種食材 · 中等 -
低升糖櫛瓜麵雞湯 500 分鐘 · 11 種食材 · 中等 -
低升糖白豆葡式青菜湯 35 分鐘 · 10 種食材 · 中等 -
低升糖卡酥來砂鍋 — 不讓血糖飆升的法式白豆燉肉 125 分鐘 · 13 種食材 · 中等 -
低升糖波蘭酸菜湯 (煙燻排骨佐塊根芹) 45 分鐘 · 13 種食材 · 進階 -
德式低升糖扁豆燉湯 (芹菜根) 45 分鐘 · 12 種食材 · 進階 -
低升糖羅希凱托：芬蘭奶油鮭魚湯 45 分鐘 · 16 種食材 · 中等
常見問題
月桂葉的升糖指數是多少？
月桂葉 的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 11。
月桂葉適合胰島素阻抗患者嗎？
月桂葉升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
月桂葉如何影響血糖？
月桂葉每100g升糖負荷為11，對血糖有中等影響。
相關食物
在 Logi App 查看 月桂葉，含您的份量。
