油炸鮭魚
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 8.5/10
油炸鮭魚的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他seafood相比，油炸鮭魚的升糖指數屬於最低之列。
油炸鮭魚適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
220
卡路里
0g
碳水化合物
22g
蛋白質
15g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 無碳水化合物及糖分
- ✓ 健康不飽和脂肪的來源
- ✗ 油炸會增加脂肪含量
- ✗ 中等飽和脂肪含量
- ✗ 輕度油炸加工
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 0g |
| 糖分（總計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 22g |
| 脂肪 | 15g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 11g |
| 鈉 | 50mg |
常見問題
油炸鮭魚的升糖指數是多少？
油炸鮭魚的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
油炸鮭魚適合胰島素阻抗患者嗎？
油炸鮭魚升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
油炸鮭魚如何影響血糖？
油炸鮭魚每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。