鮭魚焗烤
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 6.5/10
鮭魚焗烤的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他seafood相比，鮭魚焗烤的升糖指數屬於最低之列。
鮭魚焗烤適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
210
卡路里
4g
碳水化合物
18g
蛋白質
14g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 富含Omega-3脂肪酸
- ✓ 含有起司中的鈣質
- ✗ 中度飽和脂肪
- ✗ 加工起司與麵包粉
- ✗ 中度鈉含量
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 4g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白質 | 18g |
| 脂肪 | 14g |
| 飽和 | 5g |
| 不飽和 | 8g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
鮭魚焗烤的升糖指數是多少？
鮭魚焗烤的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
鮭魚焗烤適合胰島素阻抗患者嗎？
鮭魚焗烤升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
鮭魚焗烤如何影響血糖？
鮭魚焗烤每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。