韓式味噌

韓式味噌 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 2.3；每 100 g 為 15。

韓式味噌 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 發酵黃豆醬。

GI 55 · 中GL 2.3 / 湯匙5.5/10

中 GI

55 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 2.3 · 每 100 g GL 15

Logi 分數 5.5/10

韓式味噌的升糖指數為 55（中）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 2.3。

已更新 2025年12月8日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

韓式味噌是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

160

卡路里

28 g

碳水化合物

6 g

蛋白質

2.5 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 大豆

可能含有: 麩質

韓式味噌的升糖指數是多少？

韓式味噌的升糖指數為 55（中）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 2.3；每 100 g 為 15。

韓式味噌適合胰島素阻抗患者嗎？

韓式味噌為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為發酵黃豆醬。

韓式味噌如何影響血糖？

韓式味噌每100g升糖負荷為15，對血糖有中等影響。

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