斯凱爾乳酪
GI 36 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
斯凱爾乳酪的升糖指數為36，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，斯凱爾乳酪的升糖指數屬於最低之列。
斯凱爾乳酪適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 36
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
60
卡路里
3.6g
碳水化合物
10.5g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 最小加工
- ✗ 含有一些天然糖分
- ✗ 幾乎沒有纖維
- ✗ 低脂肪可能降低飽足感
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 3.6g |
| 糖分（總計） | 3.6g |
| 天然 | 3.6g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 10.5g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
斯凱爾乳酪的升糖指數是多少？
斯凱爾乳酪的升糖指數為36，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
斯凱爾乳酪適合胰島素阻抗患者嗎？
斯凱爾乳酪升糖指數低（36），適合胰島素阻抗患者食用。
斯凱爾乳酪如何影響血糖？
斯凱爾乳酪每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。