蛤蜊
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 9/10
蛤蜊的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他seafood相比，蛤蜊的升糖指數屬於最低之列。
蛤蜊適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
74
卡路里
3.6g
碳水化合物
12.8g
蛋白質
0.9g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 熱量和脂肪含量非常低
- ✓ 優質瘦蛋白質來源
- ✓ 加工極少
- ✗ 不含纖維素
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 可能引起過敏
加工程度
10%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 74 kcal |
| 碳水化合物 | 3.6g |
| 糖分（總計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 12.8g |
| 脂肪 | 0.9g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 0.2g |
| 鈉 | 56mg |
常見問題
蛤蜊的升糖指數是多少？
蛤蜊的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
蛤蜊適合胰島素阻抗患者嗎？
蛤蜊升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
蛤蜊如何影響血糖？
蛤蜊每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。