蔥奶油
GI 10 · 低GL 0.1 / 湯匙6/10
低 GI
10 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.1 · 每 100 g GL 0.4
Logi 分數 6/10
- 非常低的血糖負荷和指數
- 高飽和脂肪含量
蔥奶油 的升糖指數為 10，低於原味 鮮奶油（30）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.1。
已更新 2025年10月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 1 Greek yogurt provides more protein, less saturated fat, and beneficial probiotics compared to cream.
無脂希臘優格香草醬 - 每 100 g GL 1 Silken tofu is low in saturated fat and provides plant-based protein, making it better for heart health and insulin resistance.
嫩豆腐香草醬 - 每 100 g GL 1 Low-fat cottage cheese lowers saturated fat intake and increases protein, benefitting blood sugar control.
低脂肪酪農乳酪配青蔥與新鮮香草
鮮奶油 的形式
營養成分 (每100克)
220
卡路里
4 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白質
22 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.3 g |
| 蛋白質 | 2.5 g |
| 脂肪 | 22 g |
| 飽和 | 14 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 250 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷和指數
- 無添加糖
- 含有有益的草藥
- 高飽和脂肪含量
- 中等鈉含量
- 低纖維和蛋白質
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
蔥奶油的升糖指數是多少？
蔥奶油 的升糖指數為 10（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.1；每 100 g 為 0.4。
蔥奶油適合胰島素阻抗患者嗎？
蔥奶油升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 鮮奶油 的升糖負荷最低？
蔥奶油 是本資料庫所有 鮮奶油 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 0.4）。
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