咖啡拿鐵
GI 30 · 低
GL 2 · 低
Score 7.5/10
咖啡拿鐵的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，咖啡拿鐵的升糖指數屬於最低之列。
咖啡拿鐵適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
54
卡路里
5.5g
碳水化合物
2.8g
蛋白質
2g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 蛋白質來源
- ✓ 低加工度
- ✗ 缺乏纖維
- ✗ 含有飽和脂肪
- ✗ 相對較高的天然糖分含量
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 54 kcal |
| 碳水化合物 | 5.5g |
| 糖分（總計） | 5.2g |
| 天然 | 5.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 2.8g |
| 脂肪 | 2g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 0.8g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
咖啡拿鐵的升糖指數是多少？
咖啡拿鐵的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
咖啡拿鐵適合胰島素阻抗患者嗎？
咖啡拿鐵升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
咖啡拿鐵如何影響血糖？
咖啡拿鐵每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。