梨子（複數）
GI 30 · 低GL 7.1 / 個9/10
低 GI
30 GI
每 個 (178 g) GL 7.1 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 9/10
- 高纖維含量
- 含天然糖分
梨子（複數） 的升糖指數為 30（低）。 一份 個 (178 g) 增加升糖負荷 7.1。
審核日期 2026年7月31日 · 資料來源: USDA FoodData Central #169118 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
梨子（複數） 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 5.6 |
| 1 small | 148 g | 5.9 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 6.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 6.6 |
| 1 medium | 178 g | 7.1 |
| 1 large | 230 g | 9.2 |
營養成分 (每100克)
57
卡路里
15 g
碳水化合物
0.4 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 57 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（總計） | 9.8 g |
| 天然 | 9.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.1 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 0.4 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.08 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低血糖指數
- 富含維生素C
- 含天然糖分
- 蛋白質含量低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含梨子（複數）的食譜
常見問題
梨子（複數）的升糖指數是多少？
梨子（複數） 的升糖指數為 30（低）。一份 個 (178 g) 的升糖負荷為 7.1；每 100 g 為 4。
梨子（複數）適合胰島素阻抗患者嗎？
梨子（複數）升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 梨子（複數） 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 梨子（複數） 以 未熟梨 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
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