乾燥梨
GI 35 · 低
GL 24 · 高
Score 6/10
乾燥梨的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為24，對血糖的影響顯著。
與其他fruits相比，乾燥梨的升糖指數屬於最低之列。
乾燥梨適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 24
高 GL
對血糖影響顯著
262
卡路里
69g
碳水化合物
2.3g
蛋白質
0.6g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 262 kcal |
| 碳水化合物 | 69g |
| 糖分（總計） | 62g |
| 天然 | 62.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 7.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 2.3g |
| 脂肪 | 0.6g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.5g |
| 鈉 | 7mg |
常見問題
乾燥梨的升糖指數是多少？
乾燥梨的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為24，對血糖的影響顯著。
乾燥梨適合胰島素阻抗患者嗎？
乾燥梨升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
乾燥梨如何影響血糖？
乾燥梨每100g升糖負荷為24，對血糖有顯著影響。