亞洲梨
GI 26 · 低
GL 3 · 低
Score 9/10
亞洲梨的升糖指數為26，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，亞洲梨的升糖指數屬於最低之列。
亞洲梨適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 26
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
42
卡路里
10.7g
碳水化合物
0.5g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖指數與負荷
- ✓ 良好的纖維含量
- ✓ 極低的加工度
- ✗ 適度的天然糖分含量
- ✗ 低蛋白質
- ✗ 極少的可溶性纖維
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 42 kcal |
| 碳水化合物 | 10.7g |
| 糖分（總計） | 7.1g |
| 天然 | 7.1g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3.6g |
| 可溶性 | 1.1g |
| 不可溶性 | 2.5g |
| 蛋白質 | 0.5g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0.02g |
| 不飽和 | 0.18g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
亞洲梨的升糖指數是多少？
亞洲梨的升糖指數為26，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
亞洲梨適合胰島素阻抗患者嗎？
亞洲梨升糖指數低（26），適合胰島素阻抗患者食用。
亞洲梨如何影響血糖？
亞洲梨每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。