脫脂優格
GI 27 · 低
GL 1.4 · 低
Score 7.5/10
脫脂優格的升糖指數為27，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1.4，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，脫脂優格的升糖指數屬於最低之列。
脫脂優格適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 27
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1.4
低 GL
對血糖影響極小
38
卡路里
5.2g
碳水化合物
4.1g
蛋白質
0.1g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 無添加糖
- ✓ 低加工度
- ✗ 缺乏纖維
- ✗ 健康脂肪含量低
- ✗ 脂溶性維生素含量低
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 38 kcal |
| 碳水化合物 | 5.2g |
| 糖分（總計） | 5.2g |
| 天然 | 5.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 4.1g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 飽和 | 0.07g |
| 不飽和 | 0.03g |
| 鈉 | 50mg |
常見問題
脫脂優格的升糖指數是多少？
脫脂優格的升糖指數為27，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1.4，對血糖的影響極低。
脫脂優格適合胰島素阻抗患者嗎？
脫脂優格升糖指數低（27），適合胰島素阻抗患者食用。
脫脂優格如何影響血糖？
脫脂優格每100g升糖負荷為1.4，對血糖有極低影響。