天然優格配新鮮水果和堅果

天然優格配新鮮水果和堅果 的升糖指數為 35（低）。一份 杯 (245 g) 的升糖負荷為 9.8；每 100 g 為 4。

GI 35 · 低GL 9.8 / 杯8/10

低 GI

35 GI

每杯 (245 g) GL 9.8 · 每 100 g GL 4

Logi 分數 8/10

天然優格配新鮮水果和堅果的升糖指數為 35（低）。一份杯 (245 g) 增加升糖負荷 9.8。

已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

天然優格配新鮮水果和堅果是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

卡路里

10 g

碳水化合物

4.5 g

蛋白質

4 g

脂肪

每100克

50%

中等

為什麼是這個評分？

含有: 牛奶堅果

天然優格配新鮮水果和堅果的升糖指數是多少？

天然優格配新鮮水果和堅果的升糖指數為 35（低）。一份杯 (245 g) 的升糖負荷為 9.8；每 100 g 為 4。

天然優格配新鮮水果和堅果適合胰島素阻抗患者嗎？

天然優格配新鮮水果和堅果升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。

天然優格配新鮮水果和堅果如何影響血糖？

天然優格配新鮮水果和堅果每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。

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