提拉米蘇

提拉米蘇 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 4.8；每 100 g 為 16。

GI 45 · 低GL 4.8 / 片2/10

低 GI

45 GI

每常見片 (30 g) GL 4.8 · 每 100 g GL 16

Logi 分數 2/10

提拉米蘇的升糖指數為 45（低）。一份常見片 (30 g) 增加升糖負荷 4.8。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

提拉米蘇是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

280

卡路里

35 g

碳水化合物

5 g

蛋白質

13 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質蛋牛奶

可能含有: 堅果大豆

提拉米蘇的升糖指數是多少？

提拉米蘇的升糖指數為 45（低）。一份常見片 (30 g) 的升糖負荷為 4.8；每 100 g 為 16。

提拉米蘇適合胰島素阻抗患者嗎？

提拉米蘇升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。

提拉米蘇如何影響血糖？

提拉米蘇每100g升糖負荷為16，對血糖有中等影響。

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