提拉米蘇
GI 45 · 低
GL 16 · 中
Score 2/10
提拉米蘇的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，提拉米蘇的升糖指數屬於最低之列。
提拉米蘇適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 16
中 GL
對血糖影響中等
280
卡路里
35g
碳水化合物
5g
蛋白質
13g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有來自蛋和起司的蛋白質
- ✓ 提供鈣質
- ✗ 添加糖量高
- ✗ 飽和脂肪含量高
- ✗ 超加工甜點
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 280 kcal |
| 碳水化合物 | 35g |
| 糖分（總計） | 22g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 18g |
| 膳食纖維 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 13g |
| 飽和 | 7g |
| 不飽和 | 5g |
| 鈉 | 60mg |
常見問題
提拉米蘇的升糖指數是多少？
提拉米蘇的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
提拉米蘇適合胰島素阻抗患者嗎？
提拉米蘇升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
提拉米蘇如何影響血糖？
提拉米蘇每100g升糖負荷為16，對血糖有中等影響。