奇亞籽果醬
GI 40 · 低GL 1.4 / 湯匙6/10
低 GI
40 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 1.4 · 每 100 g GL 9
Logi 分數 6/10
奇亞籽果醬 的升糖指數為 40（低）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 1.4。
已更新 2025年10月14日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
奇亞籽果醬 的形式
營養成分 (每100克)
110
卡路里
22 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（總計） | 18 g |
| 天然 | 18 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 3 g |
| 蛋白質 | 1.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 2.2 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
60%
中等
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
奇亞籽果醬的升糖指數是多少？
奇亞籽果醬 的升糖指數為 40（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 1.4；每 100 g 為 9。
奇亞籽果醬適合胰島素阻抗患者嗎？
奇亞籽果醬升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 奇亞籽果醬 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 奇亞籽果醬 以 奇亞籽與赤蘚糖醇果醬 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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