奇亞籽果醬
GI 40 · 低
GL 9 · 低
Score 6/10
奇亞籽果醬的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為9，對血糖的影響極低。
與其他sweets相比，奇亞籽果醬的升糖指數屬於最低之列。
奇亞籽果醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 9
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
22g
碳水化合物
1.5g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 22g |
| 糖分（總計） | 18g |
| 天然 | 18.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 2g |
| 不可溶性 | 3g |
| 蛋白質 | 1.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 2.2g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
奇亞籽果醬的升糖指數是多少？
奇亞籽果醬的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為9，對血糖的影響極低。
奇亞籽果醬適合胰島素阻抗患者嗎？
奇亞籽果醬升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
奇亞籽果醬如何影響血糖？
奇亞籽果醬每100g升糖負荷為9，對血糖有極低影響。