蓮花餅乾抹醬
GI 55 · 中
GL 31 · 高
Score 2/10
蓮花餅乾抹醬的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為31，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，蓮花餅乾抹醬的升糖指數高於平均。
蓮花餅乾抹醬適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 31
高 GL
對血糖影響顯著
570
卡路里
57g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
36g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有不飽和脂肪
- ✓ 便利的能量來源
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 超加工食品
- ✗ 膳食纖維與蛋白質含量低
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 570 kcal |
| 碳水化合物 | 57g |
| 糖分（總計） | 35g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 32g |
| 膳食纖維 | 0.6g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 36g |
| 飽和 | 7g |
| 不飽和 | 29g |
| 鈉 | 300mg |
常見問題
蓮花餅乾抹醬的升糖指數是多少？
蓮花餅乾抹醬的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為31，對血糖的影響顯著。
蓮花餅乾抹醬適合胰島素阻抗患者嗎？
蓮花餅乾抹醬升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
蓮花餅乾抹醬如何影響血糖？
蓮花餅乾抹醬每100g升糖負荷為31，對血糖有顯著影響。