香蕉泥
GI 52 · 低
GL 12 · 中
Score 5.5/10
香蕉泥的升糖指數為52，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
與其他fruits相比，香蕉泥的升糖指數屬於最低之列。
香蕉泥適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 52
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 12
中 GL
對血糖影響中等
89
卡路里
22.8g
碳水化合物
1.1g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 5.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有天然纖維
- ✓ 無添加糖
- ✓ 低加工
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 高天然糖分含量
- ✗ 低蛋白質
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 89 kcal |
| 碳水化合物 | 22.8g |
| 糖分（總計） | 12.2g |
| 天然 | 12.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.6g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 1.1g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
香蕉泥的升糖指數是多少？
香蕉泥的升糖指數為52，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
香蕉泥適合胰島素阻抗患者嗎？
香蕉泥升糖指數低（52），適合胰島素阻抗患者食用。
香蕉泥如何影響血糖？
香蕉泥每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。