綜合莓果
GI 30 · 低GL 4.5 / 杯10/10
低 GI
30 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 4.5 · 每 100 g GL 3
Logi 分數 10/10
- 高纖維含量
- 可能引起敏感個體過敏
綜合莓果 的升糖指數為 30，高於原味 混合莓果（25）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 4.5。
已更新 2025年10月23日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
混合莓果 的形式
營養成分 (每100克)
45
卡路里
10 g
碳水化合物
1 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 5 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.5 g |
| 蛋白質 | 1 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.08 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低血糖負荷
- 富含抗氧化劑
- 可能引起敏感個體過敏
- 蛋白質含量低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
綜合莓果的升糖指數是多少？
綜合莓果 的升糖指數為 30（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 4.5；每 100 g 為 3。
綜合莓果適合胰島素阻抗患者嗎？
綜合莓果升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 混合莓果 的升糖負荷最低？
綜合莓果 是本資料庫所有 混合莓果 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 3）。
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