乾燥莓果
GI 55 · 中GL 41 / 100 g4/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 41
Logi 分數 4/10
- 高纖維含量
- 高糖分含量
乾燥莓果 的升糖指數為 55，高於原味 混合莓果（25）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
混合莓果 的形式
營養成分 (每100克)
320
卡路里
75 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（總計） | 60 g |
| 天然 | 55 g |
| 添加 | 5 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.5 g |
| 不可溶性 | 5.5 g |
| 蛋白質 | 2.5 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 1.3 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含抗氧化劑
- 高糖分含量
- 中等升糖負荷
- 含有部分添加糖
常見問題
乾燥莓果的升糖指數是多少？
乾燥莓果 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 41。
乾燥莓果適合胰島素阻抗患者嗎？
乾燥莓果升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 混合莓果 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 混合莓果 以 混合莓果 的升糖負荷最低（每 100 g 3）。
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