枸杞果

枸杞果 的升糖指數為 25（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 5。

GI 25 · 低GL 6 / 個8/10

低 GI

25 GI

每常見個 (120 g) GL 6 · 每 100 g GL 5

Logi 分數 8/10

枸杞果的升糖指數為 25（低）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 6。

已更新 2026年3月5日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

枸杞果是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

20.2 g

碳水化合物

1 g

蛋白質

0.2 g

脂肪

每100克

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

枸杞果的升糖指數是多少？

枸杞果的升糖指數為 25（低）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 5。

枸杞果適合胰島素阻抗患者嗎？

枸杞果升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。

枸杞果如何影響血糖？

枸杞果每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。

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