枸杞果
GI 25 · 低
GL 5 · 低
Score 8/10
枸杞果的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，枸杞果的升糖指數屬於最低之列。
枸杞果適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
79
卡路里
20.2g
碳水化合物
1g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖指數
- ✓ 適中纖維含量
- ✓ 最小加工
- ✗ 適中碳水化合物含量
- ✗ 低蛋白質含量
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 79 kcal |
| 碳水化合物 | 20.2g |
| 糖分（總計） | 5.4g |
| 天然 | 5.4g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.6g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 1g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0.03g |
| 不飽和 | 0.17g |
| 鈉 | 3mg |
常見問題
枸杞果的升糖指數是多少？
枸杞果的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
枸杞果適合胰島素阻抗患者嗎？
枸杞果升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
枸杞果如何影響血糖？
枸杞果每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。