巴西莓粉
GI 15 · 低
GL 8 · 低
Score 6/10
巴西莓粉的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，巴西莓粉的升糖指數屬於最低之列。
巴西莓粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 8
低 GL
對血糖影響極小
533
卡路里
52g
碳水化合物
8g
蛋白質
32g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ High dietary fiber content
- ✓ Low glycemic index and load
- ✓ Rich in healthy unsaturated fats
- ✗ High caloric density
- ✗ Concentrated form of fruit sugar
- ✗ High saturated fat content
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 533 kcal |
| 碳水化合物 | 52g |
| 糖分（總計） | 1.7g |
| 天然 | 1.7g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 33g |
| 可溶性 | 9.9g |
| 不可溶性 | 23.1g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 32g |
| 飽和 | 7g |
| 不飽和 | 25g |
| 鈉 | 50mg |
常見問題
巴西莓粉的升糖指數是多少？
巴西莓粉的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
巴西莓粉適合胰島素阻抗患者嗎？
巴西莓粉升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
巴西莓粉如何影響血糖？
巴西莓粉每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。