印度醋栗
GI 20 · 低GL 2.4 / 個10/10
低 GI
20 GI
每 常見 個 (120 g) GL 2.4 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 10/10
- 極高的維生素C含量
- 酸味可能限制適口性
印度醋栗 的升糖指數為 20（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 2.4。
已更新 2025年12月23日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
44
卡路里
10.2 g
碳水化合物
0.9 g
蛋白質
0.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 44 kcal |
| 碳水化合物 | 10.2 g |
| 糖分（總計） | 4.8 g |
| 天然 | 4.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4.3 g |
| 可溶性 | 1.3 g |
| 不可溶性 | 3 g |
| 蛋白質 | 0.9 g |
| 脂肪 | 0.6 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.5 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 極高的維生素C含量
- 富含抗氧化劑
- 低血糖指數和負荷
- 酸味可能限制適口性
- 蛋白質含量低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
印度醋栗的升糖指數是多少？
印度醋栗 的升糖指數為 20（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 2.4；每 100 g 為 2。
印度醋栗適合胰島素阻抗患者嗎？
印度醋栗升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
印度醋栗如何影響血糖？
印度醋栗每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。
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