煙燻起司
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 6/10
煙燻起司的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，煙燻起司的升糖指數屬於最低之列。
煙燻起司適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
320
卡路里
2g
碳水化合物
22g
蛋白質
25g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高含量優質蛋白質
- ✓ 低碳水化合物及糖分含量
- ✓ 低度工業加工
- ✗ 鈉含量極高
- ✗ 飽和脂肪含量高
- ✗ 煙燻過程（可能含致癌物）
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 2g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 22g |
| 脂肪 | 25g |
| 飽和 | 16g |
| 不飽和 | 8g |
| 鈉 | 800mg |
常見問題
煙燻起司的升糖指數是多少？
煙燻起司的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
煙燻起司適合胰島素阻抗患者嗎？
煙燻起司升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
煙燻起司如何影響血糖？
煙燻起司每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。