植物性奶油起司
GI 30 · 低GL 0.2 / 湯匙5/10
低 GI
30 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.2 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 5/10
- 升糖負荷低
- 蛋白質含量低
植物性奶油起司 的升糖指數為 30（低）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.2。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
奶油乳酪 的形式
營養成分 (每100克)
180
卡路里
4 g
碳水化合物
3 g
蛋白質
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（總計） | 1.5 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 3 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 13 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷低
- 飽和脂肪含量低
- 總糖含量低
- 蛋白質含量低
- 高度加工（植物基仿製品）
- 鈉含量適中
過敏原
含有: 大豆
可能含有: 堅果芝麻
常見問題
植物性奶油起司的升糖指數是多少？
植物性奶油起司 的升糖指數為 30（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.2；每 100 g 為 1。
植物性奶油起司適合胰島素阻抗患者嗎？
植物性奶油起司升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 奶油乳酪 的升糖負荷最低？
植物性奶油起司 是本資料庫所有 奶油乳酪 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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