法式洋蔥湯
GI 45 · 低
GL 3 · 低
Score 4/10
法式洋蔥湯的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他other相比，法式洋蔥湯的升糖指數屬於最低之列。
法式洋蔥湯適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
55
卡路里
6.5g
碳水化合物
2.1g
蛋白質
2.1g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一定的蛋白質
- ✓ 提供洋蔥的纖維
- ✓ 起司的鈣質來源
- ✗ 鈉含量高
- ✗ 含有添加糖和精製麵包
- ✗ 中度加工水平
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 6.5g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 0.7g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.5g |
| 蛋白質 | 2.1g |
| 脂肪 | 2.1g |
| 飽和 | 1.1g |
| 不飽和 | 1g |
| 鈉 | 420mg |
常見問題
法式洋蔥湯的升糖指數是多少？
法式洋蔥湯的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
法式洋蔥湯適合胰島素阻抗患者嗎？
法式洋蔥湯升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
法式洋蔥湯如何影響血糖？
法式洋蔥湯每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。