番茄炒蛋 (無糖)
GI 35 · 低GL 1.5 / 100 g7.5/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 1.5
Logi 分數 7.5/10
- 良好的蛋白質來源
- 含有適量鈉
番茄炒蛋 (無糖) 的升糖指數為 35（低）。
已更新 2026年6月18日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
90
卡路里
4 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 4 g |
| 鈉 | 250 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 含有維生素 A 和 C
- 低升糖負荷
- 含有適量鈉
- 含有少量飽和脂肪
常見問題
番茄炒蛋 (無糖)的升糖指數是多少？
番茄炒蛋 (無糖) 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 1.5。
番茄炒蛋 (無糖)適合胰島素阻抗患者嗎？
番茄炒蛋 (無糖)升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
番茄炒蛋 (無糖)如何影響血糖？
番茄炒蛋 (無糖)每100g升糖負荷為1.5，對血糖有極低影響。
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