雞肉海鮮飯

雞肉海鮮飯 的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 10。

雞肉海鮮飯 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 瘦雞胸肉炒什錦蔬菜配糙米飯。

GI 60 · 中GL 10 / 100 g6/10

中 GI

60 GI

每 100 g GL 10

Logi 分數 6/10

雞肉海鮮飯的升糖指數為 60（中）。

已更新 2026年3月11日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

雞肉海鮮飯是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

110

卡路里

16 g

碳水化合物

5 g

蛋白質

2.5 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

雞肉海鮮飯的升糖指數是多少？

雞肉海鮮飯的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 10。

雞肉海鮮飯適合胰島素阻抗患者嗎？

雞肉海鮮飯為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為瘦雞胸肉炒什錦蔬菜配糙米飯。

雞肉海鮮飯如何影響血糖？

雞肉海鮮飯每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。

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