雞肉海鮮飯
GI 60 · 中
GL 10 · 中
Score 6/10
雞肉海鮮飯的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他other相比，雞肉海鮮飯的升糖指數高於平均。
雞肉海鮮飯適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
110
卡路里
16g
碳水化合物
5g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量蛋白質含量
- ✓ 低飽和脂肪
- ✓ 無添加糖
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 中高鈉含量
- ✗ 低纖維
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 16g |
| 糖分（總計） | 1.5g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.6g |
| 不飽和 | 1.2g |
| 鈉 | 450mg |
常見問題
雞肉海鮮飯的升糖指數是多少？
雞肉海鮮飯的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
雞肉海鮮飯適合胰島素阻抗患者嗎？
雞肉海鮮飯升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
雞肉海鮮飯如何影響血糖？
雞肉海鮮飯每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。