瘦雞胸肉炒什錦蔬菜配糙米飯
GI 45 · 低GL 9 / 杯8/10
低 GI
45 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 9 · 每 100 g GL 6
Logi 分數 8/10
- 高蛋白含量
- 炒製過程中鈉含量適中
瘦雞胸肉炒什錦蔬菜配糙米飯 的升糖指數為 45，低於原味 長粒糙米（50）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 9。
已更新 2025年12月8日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
長粒糙米 的形式
營養成分 (每100克)
120
卡路里
14 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 14 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 2 g |
| 鈉 | 180 mg |
加工程度
50%
中等
為什麼是這個評分？
- 高蛋白含量
- 蔬菜和糙米提供良好纖維
- 低飽和脂肪
- 炒製過程中鈉含量適中
- 含有部分澱粉質碳水化合物
- 纖維含量不及純蔬菜
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
瘦雞胸肉炒什錦蔬菜配糙米飯的升糖指數是多少？
瘦雞胸肉炒什錦蔬菜配糙米飯 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 9；每 100 g 為 6。
瘦雞胸肉炒什錦蔬菜配糙米飯適合胰島素阻抗患者嗎？
瘦雞胸肉炒什錦蔬菜配糙米飯升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 長粒糙米 的升糖負荷最低？
瘦雞胸肉炒什錦蔬菜配糙米飯 是本資料庫所有 長粒糙米 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 6）。
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