瘦雞胸肉炒什錦蔬菜配糙米飯
GI 45 · 低
GL 6 · 低
Score 8/10
瘦雞胸肉炒什錦蔬菜配糙米飯的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他other相比，瘦雞胸肉炒什錦蔬菜配糙米飯的升糖指數屬於最低之列。
瘦雞胸肉炒什錦蔬菜配糙米飯適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
120
卡路里
14g
碳水化合物
10g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 蔬菜和糙米提供良好纖維
- ✓ 低飽和脂肪
- ✗ 炒製過程中鈉含量適中
- ✗ 含有部分澱粉質碳水化合物
- ✗ 纖維含量不及純蔬菜
加工程度
50%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 14g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.2g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 2g |
| 鈉 | 180mg |
常見問題
瘦雞胸肉炒什錦蔬菜配糙米飯的升糖指數是多少？
瘦雞胸肉炒什錦蔬菜配糙米飯的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
瘦雞胸肉炒什錦蔬菜配糙米飯適合胰島素阻抗患者嗎？
瘦雞胸肉炒什錦蔬菜配糙米飯升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
瘦雞胸肉炒什錦蔬菜配糙米飯如何影響血糖？
瘦雞胸肉炒什錦蔬菜配糙米飯每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。