菠菜蛋餅
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 7.5/10
菠菜蛋餅的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他other相比，菠菜蛋餅的升糖指數屬於最低之列。
菠菜蛋餅適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
130
卡路里
3g
碳水化合物
9g
蛋白質
9g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 含有葉菜類（菠菜）
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 含有來自雞蛋/起司的飽和脂肪
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 3g |
| 糖分（總計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 9g |
| 飽和 | 3g |
| 不飽和 | 6g |
| 鈉 | 320mg |
常見問題
菠菜蛋餅的升糖指數是多少？
菠菜蛋餅的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
菠菜蛋餅適合胰島素阻抗患者嗎？
菠菜蛋餅升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
菠菜蛋餅如何影響血糖？
菠菜蛋餅每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。