蛋餅
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 6.5/10
蛋餅的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他other相比，蛋餅的升糖指數屬於最低之列。
蛋餅適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
140
卡路里
3g
碳水化合物
10g
蛋白質
9g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 蛋白質含量高
- ✓ 含有蔬菜和膳食纖維
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 含有加工肉品（火腿）
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 3g |
| 糖分（總計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 9g |
| 飽和 | 3g |
| 不飽和 | 5g |
| 鈉 | 420mg |
常見問題
蛋餅的升糖指數是多少？
蛋餅的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
蛋餅適合胰島素阻抗患者嗎？
蛋餅升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
蛋餅如何影響血糖？
蛋餅每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。