雞腿
無升糖指數7/10
無升糖指數 — 無碳水化合物
每 100 g 含 0 g 碳水化合物
Logi 分數 7/10
- 對血糖無影響
- 與較瘦的部位相比，飽和脂肪含量較高
雞腿 無升糖指數：不含碳水化合物。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #172378 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
雞腿 的形式
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 1 drumstick with skin | 111 g |
| 1 thigh with skin | 185 g |
| 1 leg, with skin (Sum of drumstick+thigh+back) | 344 g |
營養成分 (每100克)
185
卡路里
0 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 185 kcal |
| 碳水化合物 | 0 g |
| 糖分（總計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 飽和 | 3.5 g |
| 不飽和 | 8.5 g |
| 鈉 | 80 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 對血糖無影響
- 優質蛋白質的良好來源
- 與較瘦的部位相比，飽和脂肪含量較高
- 與白肉相比，熱量密度較高
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含雞腿的食譜
常見問題
雞腿的升糖指數是多少？
雞腿 無升糖指數，因為不含碳水化合物（每 100 g 含 0 g）。
雞腿適合胰島素阻抗患者嗎？
雞腿 不含碳水化合物，單獨食用不會升高血糖。
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