木蘋果果肉
GI 35 · 低
GL 8 · 低
Score 8/10
木蘋果果肉的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，木蘋果果肉的升糖指數屬於最低之列。
木蘋果果肉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 8
低 GL
對血糖影響極小
90
卡路里
22g
碳水化合物
2g
蛋白質
0.5g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含維生素 C
- ✓ 低升糖指數
- ✗ 含有適量天然糖分
- ✗ 蛋白質含量低
- ✗ 並非健康脂肪的重要來源
加工程度
10%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 22g |
| 糖分（總計） | 15g |
| 天然 | 15.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白質 | 2g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.4g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
木蘋果果肉的升糖指數是多少？
木蘋果果肉的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
木蘋果果肉適合胰島素阻抗患者嗎？
木蘋果果肉升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
木蘋果果肉如何影響血糖？
木蘋果果肉每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。