洋菇

洋菇 的升糖指數為 10（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 1.2；每 100 g 為 1。

GI 10 · 低GL 1.2 / 個9.5/10

低 GI

10 GI

每常見個 (120 g) GL 1.2 · 每 100 g GL 1

Logi 分數 9.5/10

洋菇的升糖指數為 10（低）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 1.2。

已更新 2026年9月1日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

洋菇是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

3.3 g

碳水化合物

3.1 g

蛋白質

0.3 g

脂肪

每100克

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

洋菇的升糖指數是多少？

洋菇的升糖指數為 10（低）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 1.2；每 100 g 為 1。

洋菇適合胰島素阻抗患者嗎？

洋菇升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。

洋菇如何影響血糖？

洋菇每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。

在 Logi App 查看洋菇，含您的份量。