瑞士甜菜與西洋菜沙拉（含小黃瓜、甜椒及紅洋蔥）
GI 15 · 低GL 1.5 / 杯10/10
低 GI
15 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 1.5 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 10/10
- 非常低的血糖負荷
- 蛋白質含量低
瑞士甜菜與西洋菜沙拉（含小黃瓜、甜椒及紅洋蔥） 的升糖指數為 15（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 1.5。
已更新 2025年11月2日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
22
卡路里
4 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 22 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（總計） | 2.2 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.7 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.2 g |
| 蛋白質 | 1.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.03 g |
| 不飽和 | 0.17 g |
| 鈉 | 30 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷
- 高纖維及微量營養素
- 最小加工
- 蛋白質含量低
- 能量密度低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
瑞士甜菜與西洋菜沙拉（含小黃瓜、甜椒及紅洋蔥）的升糖指數是多少？
瑞士甜菜與西洋菜沙拉（含小黃瓜、甜椒及紅洋蔥） 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 1.5；每 100 g 為 1。
瑞士甜菜與西洋菜沙拉（含小黃瓜、甜椒及紅洋蔥）適合胰島素阻抗患者嗎？
瑞士甜菜與西洋菜沙拉（含小黃瓜、甜椒及紅洋蔥）升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
瑞士甜菜與西洋菜沙拉（含小黃瓜、甜椒及紅洋蔥）如何影響血糖？
瑞士甜菜與西洋菜沙拉（含小黃瓜、甜椒及紅洋蔥）每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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