無糖覆盆子果醬
GI 45 · 低
GL 12 · 中
Score 6/10
無糖覆盆子果醬的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，無糖覆盆子果醬的升糖指數屬於最低之列。
無糖覆盆子果醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 12
中 GL
對血糖影響中等
110
卡路里
26g
碳水化合物
1g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Contains natural dietary fiber from seeds
- ✓ Relatively low processing level
- ✗ High concentration of concentrated fruit sugars
- ✗ Moderate glycemic load per serving
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 26g |
| 糖分（總計） | 17g |
| 天然 | 17.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4.5g |
| 可溶性 | 1.3g |
| 不可溶性 | 3.2g |
| 蛋白質 | 1g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0.3g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
無糖覆盆子果醬的升糖指數是多少？
無糖覆盆子果醬的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
無糖覆盆子果醬適合胰島素阻抗患者嗎？
無糖覆盆子果醬升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
無糖覆盆子果醬如何影響血糖？
無糖覆盆子果醬每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。