無麩質種子燕麥脆餅
GI 45 · 低
GL 25 · 高
Score 6.5/10
無麩質種子燕麥脆餅的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為25，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，無麩質種子燕麥脆餅的升糖指數屬於最低之列。
無麩質種子燕麥脆餅適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 25
高 GL
對血糖影響顯著
420
卡路里
55g
碳水化合物
10g
蛋白質
18g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 含有來自種子的健康脂肪
- ✓ 中等血糖指數
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 加工穀物產品
- ✗ 蛋白質含量低於完整種子或堅果
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 55g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 10g |
| 可溶性 | 3g |
| 不可溶性 | 7g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 18g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 14g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
無麩質種子燕麥脆餅的升糖指數是多少？
無麩質種子燕麥脆餅的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為25，對血糖的影響顯著。
無麩質種子燕麥脆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
無麩質種子燕麥脆餅升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
無麩質種子燕麥脆餅如何影響血糖？
無麩質種子燕麥脆餅每100g升糖負荷為25，對血糖有顯著影響。