高纖脆餅
GI 45 · 低
GL 30 · 高
Score 2/10
高纖脆餅的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為30，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，高纖脆餅的升糖指數屬於最低之列。
高纖脆餅適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 30
高 GL
對血糖影響顯著
350
卡路里
67g
碳水化合物
9g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Moderate protein content
- ✓ Contains some dietary fiber
- ✗ Extremely high glycemic load
- ✗ High glycemic index (refined flour)
- ✗ Low satiety value
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 67g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 15g |
| 可溶性 | 4.5g |
| 不可溶性 | 10.5g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.4g |
| 不飽和 | 2.1g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
高纖脆餅的升糖指數是多少？
高纖脆餅的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為30，對血糖的影響顯著。
高纖脆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
高纖脆餅升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
高纖脆餅如何影響血糖？
高纖脆餅每100g升糖負荷為30，對血糖有顯著影響。