全穀物鬆餅配鷹嘴豆泥
GI 55 · 中GL 22.8 / 個7/10
中 GI
55 GI
每 常見 個 (120 g) GL 22.8 · 每 100 g GL 19
Logi 分數 7/10
全穀物鬆餅配鷹嘴豆泥 的升糖指數為 55，高於原味 高纖脆餅（45）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 22.8。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
高纖脆餅 的形式
營養成分 (每100克)
230
卡路里
35 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 230 kcal |
| 碳水化合物 | 35 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 5 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
60%
中等
過敏原
含有: 麩質
常見問題
全穀物鬆餅配鷹嘴豆泥的升糖指數是多少？
全穀物鬆餅配鷹嘴豆泥 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 22.8；每 100 g 為 19。
全穀物鬆餅配鷹嘴豆泥適合胰島素阻抗患者嗎？
全穀物鬆餅配鷹嘴豆泥 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 生蔬菜條配鷹嘴豆泥醬。
哪一種 高纖脆餅 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 高纖脆餅 以 低碳脆餅 的升糖負荷最低（每 100 g 4.5）。
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