大麥脆餅
GI 45 · 低GL 29 / 100 g7/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 29
Logi 分數 7/10
- 高纖維含量
- 中等鈉含量
大麥脆餅 的升糖指數為 45，與原味 高纖脆餅（45）相同。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 2.7 These offer a significantly lower GI (10 vs 45) and GL (2 vs 29), providing a much steadier blood sugar response while maintaining the crunch of a crispbread.
亞麻籽餅乾 - 每 100 g GL 8 With a lower GI (35) and a much lower GL (8), these are a more blood-sugar-friendly alternative that serves the same culinary purpose as a crispbread.
杏仁粉餅乾
高纖脆餅 的形式
營養成分 (每100克)
340
卡路里
65 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 15 g |
| 可溶性 | 4.5 g |
| 不可溶性 | 10.5 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 2 g |
| 鈉 | 500 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低添加糖含量
- 中等升糖指數
- 中等鈉含量
- 加工穀物產品
- 中等升糖負荷
常見問題
大麥脆餅的升糖指數是多少？
大麥脆餅 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 29。
大麥脆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
大麥脆餅升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 高纖脆餅 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 高纖脆餅 以 低碳脆餅 的升糖負荷最低（每 100 g 4.5）。
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