苋菜脆餅
GI 35 · 低GL 25.2 / 個7.5/10
低 GI
35 GI
每 常見 個 (120 g) GL 25.2 · 每 100 g GL 21
Logi 分數 7.5/10
苋菜脆餅 的升糖指數為 35，低於原味 高纖脆餅（45）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 25.2。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
高纖脆餅 的形式
營養成分 (每100克)
350
卡路里
60 g
碳水化合物
14 g
蛋白質
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白質 | 14 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 4.3 g |
| 鈉 | 300 mg |
加工程度
60%
中等
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
苋菜脆餅的升糖指數是多少？
苋菜脆餅 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 25.2；每 100 g 為 21。
苋菜脆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
苋菜脆餅升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 高纖脆餅 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 高纖脆餅 以 低碳脆餅 的升糖負荷最低（每 100 g 4.5）。
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