苋菜脆餅
GI 35 · 低
GL 21 · 高
Score 7.5/10
苋菜脆餅的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為21，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，苋菜脆餅的升糖指數屬於最低之列。
苋菜脆餅適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 21
高 GL
對血糖影響顯著
350
卡路里
60g
碳水化合物
14g
蛋白質
5g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 10g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 14g |
| 脂肪 | 5g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 4.3g |
| 鈉 | 300mg |
常見問題
苋菜脆餅的升糖指數是多少？
苋菜脆餅的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為21，對血糖的影響顯著。
苋菜脆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
苋菜脆餅升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
苋菜脆餅如何影響血糖？
苋菜脆餅每100g升糖負荷為21，對血糖有顯著影響。