種子脆餅（亞麻籽、奇亞籽、南瓜籽）
GI 25 · 低
GL 5 · 低
Score 8/10
種子脆餅（亞麻籽、奇亞籽、南瓜籽）的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他grains相比，種子脆餅（亞麻籽、奇亞籽、南瓜籽）的升糖指數屬於最低之列。
種子脆餅（亞麻籽、奇亞籽、南瓜籽）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
480
卡路里
18g
碳水化合物
18g
蛋白質
36g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含健康脂肪
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 高熱量密度
- ✗ 加工（烘烤）
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 18g |
| 可溶性 | 6g |
| 不可溶性 | 12g |
| 蛋白質 | 18g |
| 脂肪 | 36g |
| 飽和 | 4g |
| 不飽和 | 30g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
種子脆餅（亞麻籽、奇亞籽、南瓜籽）的升糖指數是多少？
種子脆餅（亞麻籽、奇亞籽、南瓜籽）的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
種子脆餅（亞麻籽、奇亞籽、南瓜籽）適合胰島素阻抗患者嗎？
種子脆餅（亞麻籽、奇亞籽、南瓜籽）升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
種子脆餅（亞麻籽、奇亞籽、南瓜籽）如何影響血糖？
種子脆餅（亞麻籽、奇亞籽、南瓜籽）每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。